Ett hälsosamt liv består av en balanserad livsstil. Det vill säga att man kan njuta av det goda då och då, men utan att det blir till en överdrift. Detta gäller för det mesta i livet, som träningen vi utför och maten vi stoppar i oss. Men en balans krävs också när vi spelar hasardspel online.
Ingen kan förbise hur populärt hasardspel på nätet blivit bara de senaste åren. Med de senaste framstegen inom den digitala tekniken har det blivit så enkelt som att bara klicka på ett par knappar för att spela om man har lust till det. Det är till viss del fördelaktigt, men tillgängligheten orsakar också större och fler risker för spelarna, då det blir enklare för dem att försättas i ett spelmissbruk.
Just därför är det så viktigt att varje individ spelar ansvarsfullt online samt vänder sig till spelbolag under tillsyn av Spelinspektionen, så som de listade hos fastercasinos.com/sv/. Låt oss se närmre på vad du kan göra för att spela hasardspel ansvarsfullt.
Spela endast med inställningen att du spelar för att underhållas
Vissa människor försörjer sig som professionella hasardspelare, men det är endast en väldigt liten del av alla som spelar. För de flesta bör hasardspel inte betraktas som en inkomstkälla.
Har du inställningen att du spelar för att skramla ihop lite extra pengar varje månad så är risken för ett spelmissbruk större. Om du går med dessa tankar rekommenderar vi att du undviker att spela överhuvudtaget. Casino- och oddsspel ska ses på som en källa till underhållning, inget annat.
Ställ in gränser för hur mycket du får spela
Trots rätt inställning finns det de som slutar med att spela allt oftare och för allt mer pengar än de räknat med från början. Detta bör som sagt undvikas i största möjliga mån, och ett sätt att förhindra överdrivet spelande på är genom att ställa in gränser.
I samband med den svenska spellagens införande i 2019 kom det nya självhjälpsverktyg som numera finns integrerade på varje spelbolag med svensk spellicens. Dessa verktyg är Spelpaus, Självtest och Spelgränser.
Med det sistnämnda verktyget, Spelgränser, kan spelaren ställa in gränser för hur ofta man får spela på hasardspelssidor online, samt hur mycket pengar man får spela för. Att ställa in dessa gränser kan i sin tur bidra till att man spelar mer ansvarsfullt.
Spela på svensk-licensierade spelsidor
Ytterligare en åtgärd man kan vidta för att spela mer ansvarsfullt och öka säkerheten online är att välja spelsidor licensierade av den svenska tillsynsmyndigheten Spelinspektionen. Sedan 2019 kräver spellagen att alla spelbolag som vill rikta sig till svenska spelare ska tillämpa en svensk spellicens.
I spellicenserna finns det lagar som spelbolagen måste hålla sig till för att vara verksamma i Sverige och om de inte följer dessa lagar får de böta och riskerar i värsta fall att bli av med sin licens. Väljer man ett svensk-licensierat spelbolag kan man således vara säker på att spelbolaget är under noga tillsyn av Spelinspektionen och följer de lagar som finns.
Håll koll på dina spelaktiviteter
Även om man ställer in vissa spelgränser och spelar på en legitim sajt är det en god idé att hålla koll på sina spelaktiviteter online, förslagsvis genom att skriva ner allt i ett Excel-ark eller i ett anteckningsblock. I detta kan man skriva ner hur mycket pengar man tänkt använda, hur många rundor man spelat, hur mycket pengar man slösat och hur mycket man tjänat.
På så sätt får man en mycket tydligare bild av sin ekonomi och kan därmed enklare identifiera potentiellt problematiska beteenden som överdrivna utgifter. Men även hur man mår kan vara värt att notera eftersom man på så sätt bättre kan avgöra om särskilda känslomässiga tillstånd påverkar ens spelbeslut.
Sluta när (om) du misstänker ett beroende
Skulle du någon gång under tiden du spelar hasardspel online märka att har svårt att sluta, att du spelar för mer pengar än du har råd att förlora, eller något annat negativt beteende, så är det viktigt att du slutar innan det gått för långt. När du än misstänker ett beroende så bör du sluta eftersom det bara blir svårare ju längre in du kommit i den nya aktiviteten.
Be om hjälp vid behov
Skulle du någonsin känna att det gått för långt och att du behöver hjälp från någon annan än dig själv – be om hjälp! En person med ett spelberoende har förlorat kontrollen över sitt spelande, och därmed är det oftast svårt att återfå kontrollen själv.
Tänker du ständigt på spel, ökar dina spelsummor, blir rastlös eller irriterad när du försöker begränsa ditt spelande kan du kontakta stödlinjen för spelberoende. Men det går även att vända sig till en vårdcentral, en beroendemottagning, socialtjänsten i din kommun eller företagshälsovården om sådant finns på arbetsplatsen.
